Celem masażu relaksacyjnego, zgodnie z nazwą, jest uspokojenie organizmu oraz
wprowadzenie go w stan relaksu. To doskonała forma terapii niemal dla każdego –
pozwalająca m.in.:
● zredukować napięcie mięśniowo – nerwowe,
● zrelaksować umysł,
● uzyskać uczucie pełnego odprężenia i zmniejszyć poziom stresu.
Masaż relaksacyjny zatem sprawdza się zatem zarówno w stanach zmęczenia
fizycznego – na przykład po długotrwałym wysiłku sportowym, jak i zmęczenia
umysłowego – po ciężkim dniu w pracy, czy doświadczeniu stresującej sytuacji. Jest
to bardzo delikatny zabieg, prowadzony w spokojnej, wyciszającej atmosferze, która
pozwala pacjentowi oderwać się od problemów i rozluźnić się w pełni.
Jakie efekty daje masaż relaksacyjny?
Poza efektem rozprężenia i relaksu, masaż relaksacyjny korzystni wpływa na wiele
aspektów pracy organizmu, pozwalając między innymi:
● zniwelować dolegliwości bólowe – sprawdza się zatem m.in. po kontuzjach, a
także, wspomagająco, w trakcie rehabilitacji po wypadkach,
● poprawić metabolizm – przyspieszając proces spalania zbędnej tkanki
tłuszczowej,
● poprawić ukrwienie ciała – zapewniając rozszerzenie naczyń
włosowatych i zapobiegając powstawaniu zakrzepów żylnych,
● stymulować układ limfatyczny – pomagając szybciej usunąć toksyny z
organizmu i wzmacniając naszą odporność.
Jak wykonuje się masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny może przyjąć formę masażu całościowego – obejmując
wszystkie partie ciała od stóp aż po szyję, lub też koncentrować się na jednej bądź
kilku partiach ciała – na przykład na karku i plecach, nogach czy kręgosłupie.
Technik, jakie stosuje się podczas tego zabiegu jest wiele. Najczęściej jednak
masażyści, stopniowo zwiększając nacisk i napięcie stosują m.in.:
● głaskanie – to ono zazwyczaj rozpoczyna i kończy masaż, działając
relaksująco i odprężająco,
● ugniatanie – poprawiające ukrwienie tkanek,
● delikatne rozcieranie – pozwalające zredukować obrzęki oraz złogi,
● oklepywanie kantem dłoni lub całą dłonią – dla pobudzenia ukrwienia.
Ruchy w trakcie wykonywania tego typu masażu są płynne i powolne – dzięki temu,
masażysta daje pacjentowi szansę na wejście w stan relaksu.
Kiedy warto się zdecydować na masaż relaksacyjny?
Ten zabieg polecany jest przede wszystkim osobom, które zmagają się z:
● bezsennością,
● chronicznym zmęczeniem oraz poczuciem braku energii,
● długotrwałym stresem,
● uczuciem napięcia mięśniowego,
● nerwową nadpobudliwością.
Odpowiednio przeprowadzony zabieg pozwoli oczyścić umysł i ciało i przywróci
harmonię oraz spokój wewnętrzny.
Masaż relaksacyjny jest zabiegiem bezpiecznym i zasadniczo nie występują
przeciwwskazania do jego stosowania. W przypadku wątpliwości jednak, warto
skonsultować się z terapeutą bądź lekarzem przed przystąpieniem do tej formy
terapii.