Celem masażu relaksacyjnego, zgodnie z nazwą, jest uspokojenie organizmu oraz

wprowadzenie go w stan relaksu. To doskonała forma terapii niemal dla każdego –

pozwalająca m.in.:

● zredukować napięcie mięśniowo – nerwowe,

● zrelaksować umysł,

● uzyskać uczucie pełnego odprężenia i zmniejszyć poziom stresu.

Masaż relaksacyjny zatem sprawdza się zatem zarówno w stanach zmęczenia

fizycznego – na przykład po długotrwałym wysiłku sportowym, jak i zmęczenia

umysłowego – po ciężkim dniu w pracy, czy doświadczeniu stresującej sytuacji. Jest

to bardzo delikatny zabieg, prowadzony w spokojnej, wyciszającej atmosferze, która

pozwala pacjentowi oderwać się od problemów i rozluźnić się w pełni.

Jakie efekty daje masaż relaksacyjny?

Poza efektem rozprężenia i relaksu, masaż relaksacyjny korzystni wpływa na wiele

aspektów pracy organizmu, pozwalając między innymi:

● zniwelować dolegliwości bólowe – sprawdza się zatem m.in. po kontuzjach, a

także, wspomagająco, w trakcie rehabilitacji po wypadkach,

● poprawić metabolizm – przyspieszając proces spalania zbędnej tkanki

tłuszczowej,

● poprawić ukrwienie ciała – zapewniając rozszerzenie naczyń

włosowatych i zapobiegając powstawaniu zakrzepów żylnych,

● stymulować układ limfatyczny – pomagając szybciej usunąć toksyny z

organizmu i wzmacniając naszą odporność.

Jak wykonuje się masaż relaksacyjny?

Masaż relaksacyjny może przyjąć formę masażu całościowego – obejmując

wszystkie partie ciała od stóp aż po szyję, lub też koncentrować się na jednej bądź

kilku partiach ciała – na przykład na karku i plecach, nogach czy kręgosłupie.

Technik, jakie stosuje się podczas tego zabiegu jest wiele. Najczęściej jednak

masażyści, stopniowo zwiększając nacisk i napięcie stosują m.in.:

● głaskanie – to ono zazwyczaj rozpoczyna i kończy masaż, działając

relaksująco i odprężająco,

● ugniatanie – poprawiające ukrwienie tkanek,

● delikatne rozcieranie – pozwalające zredukować obrzęki oraz złogi,

● oklepywanie kantem dłoni lub całą dłonią – dla pobudzenia ukrwienia.

Ruchy w trakcie wykonywania tego typu masażu są płynne i powolne – dzięki temu,

masażysta daje pacjentowi szansę na wejście w stan relaksu.

Kiedy warto się zdecydować na masaż relaksacyjny?

Ten zabieg polecany jest przede wszystkim osobom, które zmagają się z:

● bezsennością,

● chronicznym zmęczeniem oraz poczuciem braku energii,

● długotrwałym stresem,

● uczuciem napięcia mięśniowego,

● nerwową nadpobudliwością.

Odpowiednio przeprowadzony zabieg pozwoli oczyścić umysł i ciało i przywróci

harmonię oraz spokój wewnętrzny.

Masaż relaksacyjny jest zabiegiem bezpiecznym i zasadniczo nie występują

przeciwwskazania do jego stosowania. W przypadku wątpliwości jednak, warto

skonsultować się z terapeutą bądź lekarzem przed przystąpieniem do tej formy

terapii.